佐佑婚姻咨询（微信：shzuoyou）

文|佐佑资深专家张小米（微信：mizuoyou）

美国积极心理学创始人马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式:

幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量

假如这三点都很好,生活就会很幸福。先天遗传素质与后天所处环境，我们几乎无法控制，但是我们能培养自己控制心理力量的能力。在负面事情中保持理性思考与愉快心境的能力，就是主动控制心理力量的能力（以下称为：主动控制能力）。

我们每天会和很多的来访者进行交流，我们发现，那些不具备主动控制能力的妻子们会对自己“遭遇了婚姻中的不幸”这件事情，看待得非常悲观，同时又缺乏行动力，很难做出求助的选择，或者很难根据求助所获得的建议去实践。

今天的5个故事，描述的就是关于婚姻生活中的妻子们，那些被动的，没有控制能力的妻子，都有哪些表现？而那些具备主动控制能力的妻子，又是怎样表现的？





妻子A，在丈夫有外遇后，闹过离婚，甚至以离家出走相要挟，但似乎做什么都于事无补，改变不了丈夫一心出轨以及到后来想要离婚的念头。

她一直逼问丈夫，希望丈夫能给到她一个明确的答案，她想让丈夫向她保证一定会和小三分开，不会离婚，外遇这件事过去以后，会和她继续生活下去，等等。可惜，她的丈夫从来没有跟她说过一句软话，哪怕是哄骗一下他都不愿意。

后来，她丈夫和小三已经开始有矛盾了，正在闹分手；但丈夫对于回归家庭，仍然没有信心，想要离婚。

妻子A就因为丈夫没有给过她回归家庭的希望，所以她在保护婚姻和挽回丈夫的过程中，也没有做什么实质性的有益事情，一直在坐以待毙，甚至以胁迫的方式将对方推得更远。

妻子B，老公出轨，小三还不停勒索分手费。

在支付给小三的分手费将近70万以后，她老公和小三仍然还没有分手。最近，小三又要挟老公说要分手费，说这是最后一次，也是最后一笔，要30万。老公逼她去借钱，催促她赶紧把钱转给小三，他好脱身回家，要是给不了钱，他就走不开，回不了家，然后生意也不能正常运转。而此时，妻子B现在身上已经没什么钱了，更她担心的是，若是这次钱她转过去之后，他们还是没有分手，下一次他们还要钱，她该怎么办？要是没分手，之前她转给小三的钱，还能不能要回来？或者说，接下来要是她再给他们这笔钱，有没有什么办法确保他们能够分开呢？

一而再，再而三的软弱、妥协、让步，让小三更加得寸进尺， 老公以回归家庭相要挟帮助小三索要分手费，妻子B却傻到要为老公的出轨埋单，而之前的70万显然是“赔了夫人又折兵”，用金钱去解决复杂的情感纠纷显然是不明智的，金钱只会勾起人性的贪婪，如果涉及到金钱纠纷，势必要寻求法律咨询了。

妻子C的老公，每次要和小三去约会前，都会找缘由把他离家出走的责任推到妻子头上。

妻子C听了丈夫的责备之后，就沉默了，陷入到自我反省当中，然后丈夫就和小三去逍遥快活了。等妻子幡然醒悟，原来这又是在为“出轨”找一个合适又恰当的“完美理由”，内心痛苦又无助。其实，丈夫和小三的关系并不是很亲密，而且丈夫在家的时候，他们夫妻会很恩爱。所以对于老公外遇，她一直没有办法做任何反抗，但她知道老公外遇也没有间断。她更做不到舍弃她老公，和他离婚，因为她觉得她老公只要不和小三在一起，还是很爱她的。

丈夫主动为自己的出轨找借口，找借口是为了缓解“出轨”所带来的焦虑情绪，减轻内心对妻子的愧疚之情，为“约会”寻求一个心安理得的说法。妻子C感觉到无助，是因为她被老公一贯的手法“套路”了。

另外两位妻子的表现和前面这三位完全不同：

妻子D，她和丈夫结婚将近20年了，日子一直过得很平静。丈夫不爱说话，尽管脾气不太好，但她都能hold住。发现丈夫出轨后，她第一个想到的是孩子正要上大学，是在很关键的时刻，家庭一定不能散；其次是婚姻生活，从成家到现在一直过得很好。如果别人看到她离婚了，她面子上是受不了的；然后就是父母年纪大了，不想让老人跟着操心她未来的幸福。权衡之下，她决定一定要积极挽回婚姻，她不信自己会比小三差，而且理性的寻求专业的咨询，就像为这场婚姻保卫战找到一个军师，来帮她打赢这场战争。

很多人知道外遇以后的很长一段时间里，都会拿小三与自己作比较，因为遭遇了背叛，心理会产生自卑感，其实妻子与小三的关系中没有谁比谁更优秀的说法，其实他要出轨，会有千万个理由等着你，更不要给自己的心理设定“是因为我不够好，所以他出轨了”。



5

妻子E的丈夫出轨之前，她一直在和丈夫闹离婚，因为不满意丈夫在家里的表现，两人因此天天吵架。丈夫工作太忙，对家里照顾不多，平时也不会关心人。妻子觉得自己既能赚钱，又能照顾家里，哪还需要什么丈夫？其实妻子E闹离婚是假，只是想要表达对婚姻的不满，她并不会真的离婚，只是希望丈夫能做出转变，帮她承担家务，或者说学会关心体贴她，给到她强有力的心理支持。夫妻吵架吵得太凶，丈夫过得不愉快，所以就和工作过程当中认识的女孩子出轨了。出轨之后，丈夫就也想离婚了，他希望能够自由。当丈夫提出离婚时，她立刻冷静下来了，她觉得这种状况已经超出她的个人能力范围了，所以她立刻来求助专业的咨询师。首先让咨询师帮她分析和评估他们的婚姻，她想知道他们的婚姻真的走到尽头了吗？真的没有任何可取之处了吗？还有可能挽回吗？如果要挽救婚姻，该怎么做？

夫妻吵架甚致造成冷战局面主要是因为沟通不良的缘故，平时不注意多交流彼此的看法或对彼此有什么不满意的地方，一旦有一点“导火线”就会“燃起战火”。其实吵架冷静下来以后，夫妻应该平心静气地坐下来好好沟通沟通，找出经常吵架的症结，而不是通过“闹离婚”、“出轨”等行为去逃避真正的问题。

不具备主动控制的能力的妻子们，她们在挽救婚姻和修复关系上会犯的三条错误：

• 总觉得自己没力量，把希望寄托在对方身上；
  
  
• 总是沉浸在受伤的感受里，不能理性反思和分析；
  
  
• 总想让痛苦快点过去，不能忍受漫长的情感修复期。
  
  

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