去年9月底发现老公出轨了，后来我们吵到12月，我还联系了那女的，那女的把我老公说的一文不值，后来那女的还给我老公发消息说，你们家里的事跟我有什么关系？叫你老婆不要来烦我了。



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后来他说会好好过的，现在有时还会问他那次的事情，他说，那时我们还小都不懂，现在不是很好吗，他现在工资每个月都会给我，对我比没出轨之前有话说了，开开玩笑，说说好听的话了，他现在手机会乱放了，还有工资的短消息不会删了，可我现在对他还是放心不下，担心他会不会跟那女的还有联系。

我刚刚发现小红书的，我看见他关注了那个女的，我知道应该是之前关注的，可是我想删掉他，我就是放心不下，我还用了另外个手机号码的微信加了那女的，就想知道那女的动态。可是我还是觉得这样下去不是办法，我该怎么做才能感到安心呢？

北京维爱婚姻咨询专家：

当你发现丈夫外面有第三者的时候，你的想法是认为是第三者的存在才让你们的婚姻有问题的，所以你才会去找第三者说清楚，最后才发现第三者其实也不稀罕你的丈夫，而你却仍然对第三者提心吊胆的，却忘记问问自己，婚姻内部出现了什么问题？

以你过去的思维方式继续下去的话，你是没法告别忧心忡忡的生活的，因为你认为所有的问题都是外在的因素导致了，却不知道就算没有这个第三者，也可能会有其他的第三者。你把精力放在追踪小三的动态上，那就相当于把婚姻的方向交给别人，稍有风吹草动，你便乱了分寸。

只有你停止向外寻找的思维，打开自己的内心，打开婚姻的内部去看一看，婚姻出现了什么问题，你的内心的焦虑和担忧来自哪里，你才能抓住要害，找到对症下药的方式。你得反思他为什么要去婚外寻找，他在找什么？他是婚内缺乏需求的满足，还是他本性就是喜欢招花惹草？他现在努力回归，是真诚地弥补婚姻，还是只是暂时的安抚你而已？这些才是需要你付出心力去辨别的。

你的安心应该是来自于自己内心的力量，当它有勇气拒绝伤害，有能力保护自己不被再度伤害的时候，你自然就会从容，当它可以不借用对方的花言巧语来安抚自己，也不必依靠着对方才能安度余下的岁月时，它有自己的力量，就不需要向外界去佐证什么了，因为它自己已经有答案了。