老公有外遇了，第一次发现是他和一个小姐微信聊天，第二次发现是和我一个特别信任的小妹妹，这两次他都是把聊天记录删了， 我觉得我的生活都乱了！ 身边的人都不能相信了！



我不能静下来，一静下来就会猜想老公有没有和别人发生过性关系， 一想到这，我就觉得心里有一个大疙瘩堵着，喘不上来气！感觉自己都要窒息了！好难受！我再也找不到对他的信任，我该怎么办？

北京维爱婚姻咨询专家：

你老公和不同身份的人聊天，其中包括小姐和身边你信任的小姐妹，让你觉得你老公似乎和谁都有勾搭上的可能，所以你很惶恐，感觉很多可能都会发生，他时刻都会出轨，这样的设想，肯定会把你带入不安和恐惧中，对丈夫没有信任可言，对生活的信任感也会遭到破坏，那就无法正常平静地生活了。

丈夫是否出轨，这是一个客观现实，你得有勇气和能力去处理他，他是否只是聊聊天，还是真的出轨了，真的出轨了，问问自己能不能接受？为什么他会出轨？过往的婚姻生活如何，是否还有补救的必要和可能？值得补救，就得寻找原因，停止漫无边际的联想，付诸行动去补救才能走出阴霾。如果过往的婚姻生活，一直都是让你闷闷不乐的，丈夫始终是一个不称职的丈夫，那就算没有出轨发生，你也得思量着婚姻是否该继续。

不论是遇上多大的问题或者打击，你可以选择任让它堵住胸口不能呼吸，你也可以拒绝迎面扑来的窒息，记得选择权在你手中。婚姻生活不该是你生命的全部，当你把婚姻当作生命里唯一的追求和支撑的时候，你便无法忍受它微小的瑕疵，当它遇到问题的时候，你便调动不起足够的能量去应对他，你得试着去建立起更多的支撑，如有更多的价值追求，增加对自己内在的探索，你就很容易去拒绝伤害，跨过危机，找到新的力量。