文/叶飞飞yff

图/源于网络

我是叶飞飞yff，一个非著名情感导师，写走心的情感文字，希望用有温度的文字，给你带来一些心灵上的慰藉。

简.奥斯汀说：“幸福的婚姻不仅需有交流思想，也要感情交流，把感情关在自己心里，也就把妻子推到自己的生活之外了。”

的确，任何婚姻里，夫妻都需要积极交流。如果彼此无话可说，或者一方有交流的欲望，而另一方却不愿倾听，很容易造成关系的疏离和冷淡。

因此，夫妻想要感情保鲜，就需要多交流，多倾听，在交流中了解双方的需求，在倾听中感受爱的温暖。

在生活中，为什么有些夫妻过得幸福，而有些夫妻却总是一地鸡毛，甚至双方冷战呢？

最大的原因就是没有沟通，彼此都不想听对方说话，任夫妻关系冷淡下去。

想要婚姻更加和谐，夫妻感情更加浓厚，关系更加亲密，就需要多倾听对方的意见，积极交流，才能让爱更加新鲜而长久。

婚姻里，夫妻感情持续保鲜的方法和秘诀，莫过于这种：积极倾听。

这是知名亲密关系咨询师陈历杰，在《亲密关系管理》一书中，提出的一个非常实用的沟通工具，无论男女都有必要学习和掌握，可以说是夫妻重建亲密关系的小秘诀。

一、积极回应，避免夫妻关系冷淡

陈历杰在《亲密关系管理》中写：

“优秀的倾听者一般都会避免武断地评判对方的观点，而是能够回应对方的情绪，表示理解和尊重，并且会通过复述、总结和开放式提问，与讲述者不断深化探讨。”

在婚姻里的夫妻，也要做到如此，只有夫妻懂得倾听对方的话，并与之深入探讨，才能让关系更加亲密。

比如，对方向你讲述了一些事情，可以及时回复“哦”、“明白了”、“原来如此”等，这样就建立起了有效的沟通方式。

很多时候，夫妻感情冷淡了，并不是不爱，而是缺少沟通，不善于倾听对方的意见，造成了很多误解。

时间久了，夫妻之间的矛盾可能越积越多，非常不利于夫妻关系的发展。

因此，想要维持亲密的夫妻关系，不妨从积极倾听上多下功夫，相信会很快收到成效。







在《亲密关系管理》一书中，作者有写这样一个例子：

有一对夫妻，妻子是个很严谨的女人，做事一丝不苟，眼里容不得沙子。

可是，她老公的性格却相反，做事随意散漫，要他做点家务活，他也是敷衍了事。

为此，妻子觉得老公太不上心了，便指出他的缺点，并希望他能尽快改正。

不过，老公却没有听进她的意见，不仅没有改变，还认为妻子事儿多。

有时，妻子交待他回来要做一点家务，但老公回来后，却丝毫没有动静。当她质问老公为什么没做时，他还振振有词说工作累，需要休息一下。

面对老公的态度，妻子当然不能接受，她同样上班赚钱，回来还要管理家庭，但她从来没有找过借口。

这就是老公没有积极倾听的典型，明明自己错了，还死抗到底。

所以，夫妻要维持亲密的关系，要让感情持续保鲜，就需要积极倾听对方的意见，并加以改正，这样才会避免生出矛盾，自然感情会更好。

二、好奇发问，让沟通更有效，关系更和谐

好奇发问，是《亲密关系管理》一书中，提出的积极倾听的第二个方法。

夫妻之间，往往很多时候都不能做到有效沟通，总在对方表达意见的时候，回复得很敷衍，关系也就此变得冷淡了。

感情里，不管男女，若是迟迟得不到对方的呼应，内心必定会产生落差，认为对方不重视自己。

如此一来，两个人的关系只会越走越远，最终变得无话可说。

因此，夫妻在沟通时，一定要积极回应，不妨采取好奇发问的方式。

比如《亲密关系管理》书中所写：“嗯，你继续说”，“我想知道到底发生了什么？”，“能和我多说一些关于这件事的情况吗？”等等。

以这种方式达到交流和倾听的目的，效果最好，这样有助于解决大部分夫妻矛盾。

很多夫妻之所以感情不和谐，无非就是懒得听对方说话，没有耐心。







所以，夫妻感情想要持续保鲜，最好要学会倾听，并能对另一半的话产生兴趣和关心，这也能充分体现出对另一半的重视。

不管男女，当感受到了对方的重视，觉得对方关心自己，理解自己，感情自然就变好了。

为什么婚姻里很多女人都觉得身心累？往往就是男人没有理解和关心她们，以至于让她们觉得没有受到重视。

比如，女人在家庭里不断付出，却没有得到男人的一句安慰。

比如，女人受了委屈，想跟老公吐槽一下心里的不快，却换来了对方的漠不关心，甚至还说“多大点事，至于吗”，女人听了自然更加心凉。

因此，夫妻一定要避免这些方面，多倾听对方的意见，多了解对方的需求，这样才会让感情更加稳固，关系也就更加亲密了。

三、有效反馈，让关系更加亲密

陈历杰在《亲密关系管理》中，所说的第三个方法，就是有效反馈。

当夫妻之间有了沟通之后，如何才能让沟通更加有效，才能使关系更加亲密呢？

书中有写，当对方讲述一件事情时，你不妨这样回复：

“所以你认为……”，“我在想这会不会让你觉得……”，“所以，你的意思是说……”

这样反馈的好处在于，你在确认对方情绪的同时，既表达了自己的关心，也体现了对另一半的重视程度。

两个人有商有量，真正做到了事事有回应，件件有着落，感情自然会更加和谐稳定。

说到底，夫妻要重建亲密关系，其实不难，只要夫妻积极倾听，并能有效解决彼此的需求，相信感情很快能燃起激情。







在《亲密关系管理》中，作者陈历杰也分享了他和妻子积极沟通的例子。

他在耶鲁大学的时候，和妻子分开了有半年时间，但是他们夫妻的关系却没有受到影响。

他们是如何做到的呢？他们经常分享自己的生活，比如他发现好吃的，就马上拍照给妻子。而妻子看到好玩的事情，也会分享给他。

两个人在分享的时候，都能关心对方，并且做出有效回馈，从来不会让对方久等或失望。

这样就建立起了信任，而且因为有这种沟通和倾听的习惯，彼此的情绪也会变好，对另一半爱的期待感会更强。

现实中，很多情侣或夫妻，由当初的激情变成后来的冷漠，最主要原因就是没有了沟通，不再倾听对方的意见。

久而久之，双方都失去了交流的欲望，感情自然不会好，生活难免一地鸡毛。

所以，夫妻重建亲密关系，想要感情持续保鲜，最好要学会倾听，并给出有效反馈，这就是维系感情的秘诀。







叶飞飞yff情感寄语：

总结来说，夫妻之间，想要重建亲密关系，让夫妻感情持续保鲜，不妨多学习积极倾听的技巧。

现实中的夫妻，不管在一起多久，学会主动维系感情，懂得如何去爱，这是很重要的。

积极回应，避免关系冷淡；好奇发问，让沟通更有效；有效反馈，让关系更亲密，这就是维系夫妻关系必不可少的秘诀。

任何夫妻，都不要让关系冷淡下去，而是要积极去维系亲密关系，让彼此保持和谐前进的步伐，才能使关系更加亲密可靠。

正如池田大作所说：“结婚不是互相凝视对方的眼睛，而是互相凝视共同的目标，共同前进。”

读了《亲密关系管理》这本书以后，我发现很多夫妻在婚姻中遇到的问题，几乎都可以从书中得到答案。

任何亲密关系里，光有爱是远远不够的，我们需要学会如何去爱，如何去管理亲密关系。

如果你正处在亲密关系的困惑期，或者不知道如何重建立夫妻间的亲密关系，不懂得处理婚姻中的矛盾，不妨阅读亲密关系套装（新版共3册）：亲密关系+亲密关系续篇+亲子关系。

这套书没有什么枯燥的理论，而是用了很多真实的案例去分析亲密关系中存在的问题，并给出了最有效的实操方法，读完就能用。

相信你读完这些书后，对亲密关系会有更深刻的认识和理解，也可以解决自己实际存在的情感难题。

愿每对夫妻，都能懂得爱，学会爱，经营出幸福的亲密关系。

END.

作者：叶飞飞yff，专注情感领域创作与分享，用情感沟通你我的心灵，惟愿你我在此相识相知，喜欢就请关注我吧。