婚姻是什么？是缘定三生石，还是一男一女因为一张婚姻证书、一份法律关系而在一起生活的状态？

• 爱情具有排他性。无论多么要好的关系，什么都能共享，唯独爱情不能。

以爱情为基础的婚姻是神圣的，也同时具有极其生活化的烟火气息。当出现第三个人来共享爱情时，一种被叫做“婚外情”的东西，便以其强有力的杀伤性，破坏了爱情，甚至婚姻。

出轨的一方，或者明修栈道，或者暗度陈仓，一人享受两个异性的爱，左右摇摆。而被出轨的一方，要么被蒙在鼓里，要么已经知道了真相，看着这个被撕碎的伤口里往外汩汩流着鲜血，做着或激烈或压抑的回应。

发现老公出轨后，不同的人反应不一样，不同家庭的处理方式也不同。目前大众通行的做法是：把小三打跑、把出轨方搞臭、三方和平共处、离婚散伙。这些显然都是有所遗憾的。

只有情商极高的人，才会在老公出轨后，采取第五种方法：学习两性知识，了解对方出轨的深层原因，然后通过自身的学习成长，把对方吸引回来，再一起重新跳这支只属于两个人的婚姻双人舞。


如果很不幸，老公已经有了婚外情，该怎么做才能把伤害减少到最低，让破裂的关系起死回生呢？

当两个人的舞步长期不和谐，或者其中有一方已经对常年不变的双人舞感到厌倦时；当对方想换舞伴，或者有人虎视眈眈盯着你的舞伴时，先止住羞辱与愤怒，迅速按以下方式调整自己。



首先，降低需求，管理情绪。

大多数人在知道老公出轨时，会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧，在这些情绪的驱使下，当事人会做出不同的反应：跟踪、控制、暴力、讨好、跪舔等等，以期对方回到自己身边。

人的情绪来源于心理需求和生理需求是否得到满足。需求感过高的一方往往不被重视，越想得到，对方就会越想逃避，两人之间的距离就会越来越远。

这个时候最需要做的是降低需求，冷冻情感，给彼此时间和空间，管理好自己的各种情绪，避免冲突。

人在强烈的矛盾冲突中，很容易说出过激的话，做出偏激的事情，既不利于婚姻修复，还会让关系进一步恶化。先解决好心情，才有能力处理好事情。

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其次，接纳现实，调整心态。

接纳现在婚姻关系已经受损的事实，调整好自己的心态。在婚姻中，有几种致命的心态：

• 坚持“我是对的”；
• 托付心态--结婚后就把自己的幸福快乐寄托于另一个人身上；
• 捆绑心态—感觉结婚了两个人就应该是一体的，不能接受片刻分离；
• 不愿意讨论自己与对方的内心感受；
• 维持表面和谐，不愿处理冲突，也不知如何处理冲突。

先对号入座，看看自己存在哪些方面的问题，通过自学或者向专业机构求助的方式，去寻找症结，聚焦问题所在，寻找两人之间无法舞出和谐舞步的原因，在最快的时间内针对症结修正不良心态，学习新的两性相处知识，为日后重建新的互动打好基础。


第三，提升自我，重建关系


修复破裂的关系，其中很重要的一点就是提升自我，形成二次吸引，通过内在和外在的双重提升，给对方提供一个优质爱人。

把本该在婚姻中做好的自我修炼和自我成长慢慢补充起来，既有照顾自己幸福快乐的能力，又有处理两性关系的智慧，亡羊补牢，为时未晚。

人都是有择优性的，当TA通过比较，发现你的价值高于婚外情对象，才有可能会被你吸引慢慢回归，尝试重新建立亲密关系。



最后，理解宽容，用“爱”挽回



从婚外情这个伤口里流出来的，是多年以来积累的信任，想要重新共舞，需要注入更多的信任和宽容。

老公回归后，不要总拿老公对自己的态度跟TA对第三者的态度作对比，更不要总揪住对方的错误不放，每隔几天就开一次批斗会，让老公觉得就算回归了，未来也是暗无天日的，从而真正的完全决裂。

婚外情的发生，往往不是一个人的错，被出轨方或多或少也是要承担一些责任的。婚姻是两个人的事，需要两个人共同投入，或许正是因为你在某些方面的缺席，不能满足对方的心理需求和生理需求，从而促成对方被外界诱惑。

有婚外情的原因可以归纳为以下四类：特定场景下突发的诱惑、没有共同语言、性生活不和谐、姻亲关系处理不当。

所以，面对出轨方，挽回方需要有足够的宽容和自省，勇于承担自己那一部分责任，对对方所犯过的错误表示理解和接纳。

当一个人感觉到被接纳的是他这个人，而不是任何其他附加条件时，他们才会感到真正的被爱，才会真正的愿意留下来。

写在最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。

如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。

毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。

还是那句话，具体问题，具体分析。

挽回感情是一个步步为营的过程，每一步都得深思熟虑，稍有不慎就会让对方的情绪反弹，复合难度加倍，有这方面困扰却不知道要怎么开展挽回计划？可以点击下方卡片添加我为好友，我会带你走出情感困境。