需要注意，这是一篇挽救伴侣出轨婚姻的干货集合，这套挽回理论经历过很多人实践的验证，行之有效。所以一定是值得你花出来这部分时间好好看看的。

很多女人以为过了七年之痒，夫妻恩爱，生活幸福，便不会有婚外情这种事发生在自己身上。

实际上，婚姻里的每一天，都有可能是坍塌的一天，只是你根本无法预料而已。

那么，当婚姻遇到出轨危机，究竟怎样才能割去婚姻的“毒瘤”，让老公回归家庭，爱你如初？

大家好，我是婚姻咨询王老师，专注婚姻咨询行业多年，在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。 从事情感咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。 为此我专门做了下面的这个卡片，如果你对自己的感情问题拿捏不准，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击获取。

要知道，在这个时期，你们的关系开始被涂黑，最盛产的就是误解的纠缠，这会造成各种痛苦的争吵。

这个阶段，越是想要挽救婚姻，你们就越受伤，就像是两只刺猬，彼此都渴望温暖，但越是靠近，越扎得疼。

因此，想要挽救婚姻，就得先止住羞辱与愤怒，迅速按以下方式调整自己。

· 首先，降低需求，管理情绪。

大多数人在知道伴侣出轨时，会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧，在这些情绪的驱使下，当事人会做出不同的反应：跟踪、控制、暴力、讨好、跪舔等等，以期对方回到自己身边。

人的情绪来源于心理需求和生理需求是否得到满足。需求感过高的一方往往不被重视，越想得到，对方就会越想逃避，两人之间的距离就会越来越远。

这个时候最需要做的是降低需求，冷冻情感，给彼此时间和空间，管理好自己的各种情绪，避免冲突。

人在强烈的矛盾冲突中，很容易说出过激的话，做出偏激的事情，既不利于婚姻修复，还会让关系进一步恶化。先解决好心情，才有能力处理好事情。

· 其次，接纳现实，调整心态。

接纳现在婚姻关系已经受损的事实，调整好自己的心态。在婚姻中，有几种致命的心态：

坚持“我是对的”；
托付心态：结婚后就把自己的幸福快乐寄托于另一个人身上；
捆绑心态：感觉结婚了两个人就应该是一体的，不能接受片刻分离；
不愿意讨论自己与对方的内心感受；
维持表面和谐，不愿处理冲突，也不知如何处理冲突。

先对号入座，看看自己存在哪些方面的问题，通过自学或者向专业机构求助的方式，去寻找症结，聚焦问题所在，寻找两人之间无法舞出和谐舞步的原因，在最快的时间内针对症结修正不良心态，学习新的两性相处知识，为日后重建新的互动打好基础。

（修复亲密关系是一个步步为营的过程，每一步都得深思熟虑。在修复过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受情感困惑，需要专业的力量帮助，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，我会手把手带你走出情感困境！）

· 第三，提升自我，重建关系

修复破裂的关系，其中很重要的一点就是提升自我，形成二次吸引，通过内在和外在的双重提升，给对方提供一个优质爱人。

把本该在婚姻中做好的自我修炼和自我成长慢慢补充起来，既有照顾自己幸福快乐的能力，又有处理两性关系的智慧，亡羊补牢，为时未晚。

人都是有择优性的，当TA通过比较，发现你的价值高于婚外情对象，才有可能会被你吸引慢慢回归，尝试重新建立亲密关系。

· 最后，理解宽容，用“爱”挽回

从婚外情这个伤口里流出来的，是多年以来积累的信任，想要重新共舞，需要注入更多的信任和宽容。



对方回归后，不要总拿对方对自己的态度跟TA对第三者的态度作对比，更不要总揪住对方的错误不放，每隔几天就开一次批斗会，让对方觉得就算回归了，未来也是暗无天日的，从而真正的完全决裂。

婚外情的发生，往往不是一个人的错，被出轨方或多或少也是要承担一些责任的。婚姻是两个人的事，需要两个人共同投入，或许正是因为你在某些方面的缺席，不能满足对方的心理需求和生理需求，从而促成对方被外界诱惑。

发生婚外情的原因可以归纳为以下四类：特定场景下突发的诱惑、没有共同语言、性生活不和谐、姻亲关系处理不当。

所以，面对出轨方，挽回方需要有足够的宽容和自省，勇于承担自己那一部分责任，对对方所犯过的错误表示理解和接纳。

当一个人感觉到被接纳的是他这个人，而不是任何其他附加条件时，他们才会感到真正的被爱，才会真正的愿意留下来。

需要提醒的是，很多人都以为当前的婚姻状态毫无希望的时候，往往是因为我们的情绪过度黑化，夸大危险。而强烈的恐惧会让人丧失理性，做出不当反应，错过挽回时机，将很多和好的可能扼杀掉。

所以找到一个有经验的向导是很重要的。他可以帮助你看到很多你忽略掉的林间小路，帮你从迷宫一样混乱头晕的关系中走出来。

很多人往往很多是在尝试了闺蜜、父母亲戚、同事以及算命师各种支招无用后，才死马当活马医地寻求情感咨询和挽回陪护，而我也无比惋惜的看到，原本很多有极大概率挽回的婚姻和爱情，硬生生的拖向了不归路！

要知道，婚姻爱情的挽救，必须把握窗口期，有些时机一旦错过了，就覆水难收。

如果你想要在最佳时机用最佳的方法挽回，不妨点击下方卡片联系我们，获取与咨询师一对一咨询机会。