老话常说：宁拆十座庙，不毁一门婚。一方面是指婚姻是人生莫大的缘分，还有百年修得同船渡，千年修得共枕眠一说。

而当我们面临不幸的婚姻时，应该做何选择呢？

刚学习心理学时，我也曾简单的觉得，人本就应该追求与遵从自己心意，追求内心的舒适，而婚姻倘若已经让人不愉悦了，那倒不如离婚。

而后来，部分来访者找我咨询婚姻情感问题时，我也会让她们遵从内心的感受，如果不开心，那就离婚吧，别太纠结。




直到那天，一个发小跟我诉苦，结婚多年，老公回家倒头就睡，对她从没关心过，这些年她一直被痛苦和孤独环绕着。

而当时听完后，我便随口建议，你可以选择离婚，找一个更关心自己的人。

当时进修一个课程时认识的一个我很敬重的教授知道这件事后非常生气，也很严厉的批评了我:你怎么可以劝她离婚呢？

我当时有点诧异，当即反驳了他:如此难受的婚姻，维持下去有何意义？

教授反问我：你知道离婚对一个孩子的伤害有多大吗？

我回答：离婚后可以处理好对孩子的伤害，把伤害减到最小。再说你也离过婚，我觉得你的孩子也不错。

教授沉重道：那你又是否知道，在这些年我和孩子经历了多痛苦的过程吗？他很小时就成了问题孩子……

我当时沉默了，也开始陷入了困惑 : 连心理学学博士的导师，在离异家庭的孩子教育方面，都认为如此的痛苦和艰难，那么寻常离异家庭的孩子，他们的成长又有多艰难呢？

再后来我便从事了婚姻咨询行业，当我接触更多的婚姻咨询案子后，我开始慢慢能感受到当时教授的眼里批评背后的善意。

大家好，我是婚姻咨询专家若水，专注婚姻咨询行业多年，曾经多次担任深圳都市频道《第一调解》特约调解专家。在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。
从事情感咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。
为此我专门做了下面的这个卡片，如果你对自己的感情问题拿捏不准，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击获取。

一个19岁的留学生咨询我时，跟我说过:老师，其实我很孤独，很痛苦。我也想过自杀，但是没有成功。

我问她:为什么呢 ？

她说:我爸爸妈妈都离婚了，他们各自重新有了家庭，而我就是个外人。活着也让我很痛苦，我感觉没有人来爱我，连我自己的爸爸妈妈都不爱我。

类似这样的案子太多太多，我也随之越来越认识到父母离婚的孩子，婚姻情感悲剧的影响后，我对于婚姻的态度也更加慎重。

现代社会里，人心浮躁，每个人都高喊着追求着自我满足，婚姻关系在此刻就变显得摇摇欲坠。

可很多人都不不知道，一时的快乐和逃脱，最后终究要用一生的悔恨和遗憾去换取。

对于离婚的男女来说，重组新家庭时都会有一定的难度，因为彼此有自身的过去需要去照料，而重组家庭成员之间的信任也同时大打折扣。

更为可悲的是，这些父母离婚的孩子，就演变成了“夹心饼”，往后不管父母怎么去弥补和照顾，都难以让他们的伤口愈合。

已经造成的创伤，纵然血已止痂已掉，可内心的伤疤一直都在，并影响着他们的行为和思想。

如果是两个没有开启智慧的人，在生活中一直争吵，无法成长，那么离婚也许也是一个选择。

但在这之前，我还是希望，他们能够去做一下相关的婚姻咨询。

如果你正在遭受情感困惑，需要专业的力量帮助，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，我会手把手带你走出情感困境！

如果两个人都有挽留的可能，能够努力去改变自己，那么不妨再给彼此一个机会，给孩子和家庭一个机会，慎重决定。

在这里教大家几个可以改变当下情感状态的方法，不妨一试：

一、接受对方的情绪

很多人在面对处在负面情绪中的伴侣时，感觉茫然无措。

有的人会想：TA需要帮助，我得帮TA解决问题。于是，就开始给对方提建议，可这个时候对方往往是不领情的。因为当人们处在负面情绪中时，是很难面对问题并解决问题的。

而有的人在对方长期不领情后，就开启了冷漠模式，TA会想：既然我每次好心安慰你，你都不领情，我就给你点空间让你静静，免得再发生矛盾。

更有甚者，会直接否定对方的情绪：你为那么点事情闹情绪，不是自找烦恼嘛！




其实，这个时候，我们需要做的是拿出真心来接纳对方的情绪，告诉对方，他的情绪是被允许的。

比如有一天，我老公他们团队做出了成绩，可其中有个邀功精自己跑去跟领导邀功，把其他人的功劳全抢了。我老公那天回家就很生气，闷闷不乐的。

这时，我在厨房做饭，听到他回来了，却没有像平时一样哼着歌，还叹了一口气，我就知道他肯定是遇到什么事情了。

于是，我走向了躺在沙发上的他，问他：“亲爱的，我刚听到你叹气了，是不是心情不好啦？”

这个时候要注意，如果对方否定了你的提问，就不要继续追问了，他可能需要点空间，等到他想说的时候，就会说了。

不要以为这样做没有用，实际上，我们的第一个目的已经达到了，我们告诉对方我们关注并允许TA的情绪。TA就能知道，我们在意TA的感受，心里有TA。

二、引导对方分享

一个人会产生情绪一定是有原因的，有时是因为当前的某件事情，比如上例中的场景。

但有时是因为一些事情触发了记忆中的一些情绪和感受，比如想起了某个去世的亲人，还有可能是对自己的状态的一些感触，比如朋友都买车买房了，自己还是穷光蛋一个。

所以，我们第二步要做的就是通过倾听对方的感受，弄明白对方情绪产生的原因，方便进一步支持TA。

当对方愿意跟你分享自己感受的时候，你就可以引导他说出来。比如上例的场景，我会这样引导：发生什么事情啦？你为什么生气呢？

另外注意倾听的时候不要打断，这样TA更能感受到你是真诚地在接纳。

其实当对方倾诉完以后，TA的情绪也就能慢慢地好起来了，因为TA心里积压的一些东西得到了释放。

其实，修补一段感情是一件特别注重策略、时机和效率的事情，关键在于你愿不愿意改变自己的方法、思维、甚至语气，用正确的方法操作去努力。方法不对，努力白费。有这方面困扰却不知道要怎么开展复合计划？可以点击下方卡片添加我们的咨询微信，我会带你走出情感困境。

三、肯定对方情绪的逻辑

这是三个步骤里最为关键的一个步骤，如果这个步骤做错了，那么前面的努力也就白费了。

很多人以为，我们这个时候一定要肯定对方的行为，其实这样是不行的。

比如上例中，如果我肯定了我老公的清高，让他以后在职场中不知道如何为自己争取应得的利益，这就不是为他好了。

也有人觉得，当局者迷，我应该让他看到客观的事实。比如上例中，我该说：老板那么忙，哪有时间替你们申冤，你应该主动去跟老板说。

这样说，确实是客观的。可对方只会觉得你不理解TA，感觉更难过。

所以，我应该肯定的是他产生情绪的逻辑。被同事抢了功劳，是不是应该生气呢？是的。我会跟他说：“你那么努力，可功劳都被那个邀功精抢了，所以你觉得不公平，感到很生气，是吗？”

其实，找出对方产生情绪的逻辑就是这个步骤的最大难点。这个需要我们认真倾听，同时提高总结概括的能力。

四、启发

大部分人都觉得，真的为了对方好，就应该为他提供解决办法。那么这个步骤就是帮助对方解决问题的。

只不过不是让我们把解决办法灌输给对方，而是通过启发对方思考，让对方自己想到解决办法。

第一步，启发对方从更多方面来看待自己的问题。

我问：“你觉得邀功精为什么会得逞？”

他说：“我们都太低调了，邀功精平时经常在老板面前晃悠，老板对他印象不错。”

我继续启发：“那你觉得老板有空去看你们每个人做了什么事情吗？”

他说：“公司那么大，老板那么忙，当然不可能了。”

第二步，启发对方去解决问题。

我引导他：“通过这个事情，你有什么想法？”

他说，“我应该表现得更积极一点，该争取的也要去争，平时多在老板面前表现自己。”

我继续问他，“那你准备怎么去做呢？”

他说，“邀功精再抢功劳，我就厚着脸皮拆穿他。开会汇报工作的时候，我会准备得更充分。见到老板的时候，我会热情地跟他打招呼。”

像这样，通过启发的方式既帮助TA解决了问题，也让TA接收到了我们的爱意，共情就完成了。

在感情里，所有的疏远、冷漠、自顾自的言行，背后都藏着一颗懒惰的心。

愿你我都能认真对待婚姻，对待无辜的孩子。




写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。

在复合亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。