婚姻的本质是将爱转变成依赖和习惯，爱情转变为亲情。

双方用心去经营婚姻和家庭，才能避免出轨这种事情的发生。

不要抱有侥幸心理，什么“一时冲动”都是男人对不忠的借口，也别妄想出轨后对方能够不计前嫌，婚内出轨这种事，就像一块大石头，表面挽回婚姻，其实就是自己骗自己，大石头依然悬在心里，像是一颗定时炸弹，什么时候这块石头落下了，什么时候才是真正的开始

挽回婚姻并不是挽回这个人就够了，真正的挽回是重建彼此的情感关系。

成年人的婚姻，要考量太多的因素，对于婚内出轨后，还想要挽回婚姻的人来说，要怎么从对方背叛的阴影里走出来？

如何走出背叛阴影一、伤感过后，先找出出轨的根源问题

想要解决问题，就要先了解问题形成的原因，才能够对症下药。

你无法释怀的原因，无非就是“你那么信任他，他居然出轨了”这一想法无不是崩塌了你的世界，颠覆了你对他的所有认知

就是因为太过信任，才会因为对方的背叛感到自己无比可笑，信任崩塌，牵扯的是你对过往的怀念，对感情的质疑，对自己的怀疑以及对未来的惶恐。

背叛过后，你会不断质疑他说的话，不断揣测他的行为，不断猜测他的想法，这种成天疑神疑鬼，精神紧绷的状态在此后的相处之中无法磨灭，女人的直觉是不可控制的。

久而久之他在你眼中是那么不可信任，贴上“惯犯”的标签，甚至你开始怀疑人生，这世间还有谁值得你依赖呢

出轨的标签深深的扎在你心里，想要拔掉，关键其实就在于你自己，不是他怎样做你才能放下，而是你自己怎样看待他。

大家好，我是婚姻咨询王老师，专注婚姻咨询行业多年，在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。
从事情感咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。
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如何走出背叛阴影二、接受出轨的事实，才能更好的面对

他出轨了，就是出轨了！醒醒吧，不要沉浸在他这么可靠怎么能出轨的思想里

你一直走不出出轨的阴影，就是因为你接受不了他出轨的这个现实

出轨已成事实，想要挽救婚姻，你能做的除了接受和面对，再无其他，生活就是这样，总会发生意料之外的事情，你接受也好，逃避也罢，他的确出轨了

你要在最短的时间内消化掉自己的悲伤，然后冷静下来，考虑以后你们要如何相处

不要一遍又一遍的质问对方“你保证以后不会再犯了吗？再犯一次怎么办”“你拿什么保证以后不再犯？”这些想要从他嘴里得知的答案不会有让你满意的，他无论怎样回答你都会质疑真假

人性就是如此，正与邪都在一念之间，既然无法阻止其发生，就只能在发生后尽力弥补，他弥补过错，你弥补创伤

你看过那么多婚姻不幸的故事，却没想到突有一天会降临在自己身上，遭遇出轨只是导火索，想要婚姻往后过的好与坏是在于如何处理出轨问题，每个人的婚姻都会遭遇不同的危机，有人分离有人却依然生活甜蜜，这都是处理出轨问题的方式不同，结果自然不同，至于选择怎样处理，都取决于你自己。




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如何走出背叛阴影三、心病还需心药医，心药就是你自己

站在上帝视角来看，每段感情都有无限可能会出轨，这个可能一直在，只是你一直沉浸在自己的世界，选择性忽略了

不是他变了，是你没有走进现实

要和一个不久前伤害过自己的人重新建立关系，过程是很煎熬，究其原因是因为你对他还抱有期望

期望越大，失望越大

事情发生的时候你觉得只要他回来就够了，但是真的当他承认错误回归，你又希望他证明不会再犯，比以前更关心你更在乎你

回过来想一下，既然你都选择了原谅，就不能一直把他当作罪人，自己则站在道德制高点审视，“出轨的是你，你应该要做些什么来赎罪”这样一直下去你们的婚姻关系也依然会变得偏离轨道，直到最后他忍受不了，又再次出轨，这就是你想要的吗？

所以，降低你的期望值，对他的期望，对这段关系的期望。

把更多的心思放在自己身上，你才是觉得自己生活的中心，看淡情感，无欲无求那样，给自己做好最差的心理准备，那当他也为弥补婚姻做出什么的时候，这也是你意料之外的惊喜

如何走出背叛阴影四、重建安全感，占领婚姻主导权！

以前是你依赖他，那是觉得他有安全感，但现在看来，把安全感建立在对方身上貌似是件危险的事情，这等于把婚姻的主动权交给了对方，只要对方变心，你对婚姻的安全感就倒塌了

与其时刻担心对方再次背叛，不如做个内心强大的人，过好自己的生活

你的安全感，只有自己主宰，我们无法改变已经发生的事实，既然已经发生了，意料之外也一直都潜在，所以，接纳过去，把握未来，重要的是，你不再害怕任何人的离开，自己给的安全感比任何人给的都安稳

有的婚姻每经历一次危机，就越会变得吹弹可破，有的婚姻则不管经历多少次，都能处变不惊，镇定自如。

生活是自己的，你才是自己生活的决定者，过好自己最重要，当然你好了，婚姻也会跟着变好；你不会好了，婚姻换谁也好不了




写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。

在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。