丈夫出轨了，还说要搬出去住了，我怎么办？

一位妻子求助我。她情绪很激动，在电话那头哭个不停。

我安抚着她，断断续续，我听到了这样一个故事。

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01 背叛

我们结婚10年了，孩子7岁。

我真的不知道自己做错了什么，那天小三加我微信，

给我发了他俩亲密的合影，我才知道。

后来发现，我和丈夫共同的朋友们，都知道。

我居然是最后一个知道的！

当时我真的是头晕目眩，气得发抖。

我问丈夫的时候，他先是紧张了一下，但也就一下。

立马就回过神来，说，对不起你，我想要自由自在。

我一口老血喷出来。

我气急了，说要离婚，丈夫说，离可以，但他要孩子的抚养权。

我不同意，我歇斯底里，用拳头打他。他也不动，也不还手，任凭我打。

后来他说他想要自由，于是搬出去和小三住了。

其实我不想离婚。

在知道他出轨之后的1个半月里，我每天都像踩棉花一样，情绪低落，整个人像飘着的。

一想起来就哭，有时候走在路上，听到路边的音乐，不知道为啥，就流泪。

工作的时候，做完任务的间隙，忽然想起什么，眼泪就下来了，根本忍不住。

下班回家，在车库里，很安静，会在车里呆很久，哭。哭干净了才敢回家。

晚上把孩子哄睡之后，我回到我的房间关好门，捂着被子哭。

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02 转移

那时候可真难熬啊。在那段时间，我找到了梦令姐。

我在电话里跟她哭泣，跟她述说。

把我没法跟别人讲的，平时没法宣泄的，统统都哭述了一遍。

电话放下那一刻，我觉得，舒服多了。

梦令姐跟我说，既然离婚的事情两个人都还不坚决，就还有时间理清思绪，再做打算。

她让我先转移注意力，让我学三不原则：不关注、不指责、不抱怨。

还给我安排了一些我感兴趣的个人提升内容。

于是，我开始在伤心的时候，闲的时候，进行一些注意力转移练习。

慢慢地，我发现自己没有那么难过了，我在练习中，一点一点找到了正反馈。

我发现自我成长真是一件快乐的事，当我沉迷于此，便觉得神清气爽。

世界都变得美好了。

男人？什么男人？

噢，我真的没有太多时间去想丈夫。

我还有好多事情要去做。

03 变化

丈夫出轨后的第2.5个月，我的情绪趋于平静。

我看到镜子里的我，似乎比以前好看了。

我开始每天化精致的妆，自己美丽，心情也大好。

根据梦令姐的建议，我还恢复了跟女性好友们的联系。

每次姐妹们聚会，大家比跟男人约会还要认真，都打扮得漂漂亮亮的。

想一想以前每天上班，下班，操心孩子，操心家庭。

现在，我把妈妈接过来帮我照顾孩子，我可以稍微喘口气了。

自由的感觉，真好。

另外，丈夫有时候会回来吃饭了。

我不提那些事，他也不提。

有时候，我带孩子玩的时候，能感觉到他在看着我的背影。

我不动声色。

04 后来

日子过得真快，丈夫出轨后的第4个月了，他约我去西餐厅吃饭。

我征求梦令姐的意见，打扮得美美的，里面穿的勾勒身材的裙子，外面穿气质的大衣，

踩上细跟的高跟靴，烫上卷发，涂上我喜欢的TF16色号，又媚又御。

丈夫看到我的那一刻，眼睛挪不开啊。哈哈哈。

他说，你最近变了。我淡然一笑。

他说，还可以给我机会吗，我想搬回来，我真的知道错了。我说，那你的那位呢？

他扶着额头，叹了口气，别说了，我们吵的很厉害，她居然是那样差劲的女人。

这些都过去了，我想回来，我再也不辜负你了。

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05 后续修复

这是一个真实案例。

目前这个案例还在继续后续修复工作。

丈夫回归之后，还需要对他俩一系列的问题进行处理。

还需要对妻子的创伤进行修复，对夫妻信任感进行重建。

重建夫妻间那种珍贵的信任感和亲密。

婚姻不易，且行且珍惜。

另外，无论婚内婚外，无论什么时候，尤其是你遭遇背叛的时候，

请先把注意力放在自己身上，圆满自己，才可能获得触底反弹的机会，创造自己的未来。

06 创伤修复及更多扩展

关于背叛的后续修复，我想多说几句，这其实是一种创伤修复。

我想起去年，一家地方大型企业的老大，

一位一时风光无限的大佬，遭遇了工作上的背叛。

和他一起出生入死了10多年的兄弟，说走就走，

还带着10亿走掉了。

当我看到他的时候，虽然还是那个硕大的明亮华丽的办公室，

但他散发出的那种窘迫，令人惋惜。

那一次是非正式诊疗，他跟我聊了很久，关于难关，关于低谷，关于未来。

创伤是一个结，是精神上的一个结。

这种时候，会有四面八方的人，给这个结一个说法。或者是，自己会给这个结一个说法，而往往这个说法，让这个结解不开。

于是我们专业心理咨询师所做的，

是在来访者的身上，给予解构，解构之后才能一点一点重建。

重建起来的新说法、新体系，才算是从根上，解开了这个结。

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总结：

今天用一个真实案例来描述了一次出轨的婚姻修复，

以及心理创伤修复。

我们回顾一下，咨询者经历了几个过程。

01 背叛 遭遇背叛

02 转移 痛苦与转折

03 变化 妻子的成长

04 后来 丈夫的主动回归

05 后续修复 亲密关系修复、创伤修复

06 创伤修复及更多

婚姻不易，且行且珍惜。

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上一篇我们讲的是为什么劝你不要出轨。讲述了出轨的实际风险。

今天讲述出轨实际案例，并结束出轨系列文章，

下一篇我们开启，婚姻的疑难杂症修复系列。敬请期待。

我是戴梦令，通过各种学科知识，来探索奔向幸福之路。

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